Nos activités

Plusieurs disciplines, une même exigence de corps et d’esprit.

Quel que soit votre point de départ, chaque cours est pensé pour vous faire progresser à votre rythme, sans jamais vous mettre en difficulté devant les autres.

01

Fitness & Cross Training

Cardio, renforcement et circuits intenses pour progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau de départ.

02

Self-Défense

Des gestes concrets et accessibles, transmis avec exigence et bienveillance, pour te sentir en sécurité partout.

03

Pilates

Gainage profond, souplesse et posture. Des mouvements lents et précis qui renforcent là où les autres cours ne vont pas, et qui soulagent le dos.

04

Sorties, détente & voyages

Randonnées et activités en plein air, jusqu'aux voyages, mais aussi des moments de détente et de bien-être organisés par l'équipe. L'esprit du club se prolonge bien au-delà des cours.

Quand et où

Deux séances par semaine

Votre adhésion vous donne accès aux deux créneaux. Le rattachement choisi à l’inscription est purement administratif : vous pouvez venir à Cergy comme à Chanteloup-les-Vignes, ou aux deux.

Venir essayer

La première séance est gratuite et sans engagement. Venez en tenue de sport, le reste s’organise sur place.

Réserver un cours d’essai Voir les tarifs

Questions fréquentes

Faut-il un niveau minimum ?

Non. Les cours accueillent tous les niveaux, du premier jour à la pratique confirmée, et les exercices sont adaptés individuellement.

Puis-je essayer avant de m’engager ?

Oui. La première séance est gratuite et sans obligation de suite. Il suffit de nous écrire pour convenir d’une date.

Quel équipement prévoir ?

Une tenue de sport et une bouteille d’eau suffisent pour commencer. Le matériel de self-défense est prêté pendant les premières séances.

Un certificat médical est-il exigé ?

Une attestation sur l’honneur suffit pour la pratique de loisir. Un certificat reste nécessaire pour les stages intensifs.

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